出自:GSSC减脂专家认证

人体中最长的骨是？（）
A:肱骨
B:股骨
C:桡骨
腰椎间盘突出患者通过评估后，判断其可进行训练，但不适合做以下哪个动作的训练？（）
A:仰卧箱式
B:仰卧起坐
C:硬拉
核心稳定性对于减脂训练的主要意义在于（）
A:核心稳定性不足，髋关节发力能力受限，影响能量消耗
B:降低腹围
C:塑造“马甲线”
属于下肢带骨的选项是？（）
A:股骨
B:胫骨
C:髂骨
前交叉韧带的主要功能是？（）
A:限制胫骨后移
B:限制胫骨前移
C:限制膝内翻
以下不构成髋关节的部分是？（）
A:骶骨
B:髂骨
C:股骨
在JFS关节功能筛查中，对屈髋动作原理描述错误的是（）
A:我们需要在屈髋位保持脊柱中立位
B:脊柱伸展灵活性是核心负重能力的基础
C:我们用手臂、大腿、躯干三者的长度关系来确定屈髋角度
一名初次训练的用户，被诊断出非特异性腰痛，此时首要内容为（）
A:改善脊柱灵活性
B:强化核心稳定性
C:进行筛查
以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作（）
A:深蹲
B:卧推
C:俯卧腿弯举
以下关于肌纤维选择性肥大描述正确的是？（）
A:有氧耐力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大
B:爆发力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大
C:最大力量训练可以引起慢肌纤维选择性肥大
据肌肉工作形式，想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（）
A:俯卧撑
B:卧推
C:双杠臂屈伸
圆肩、驼背、头前引是哪种异常姿势的典型症状？（）
A:下交叉综合征
B:翼状肩
C:上交叉综合征
对于跑步人群来说，髋关节的灵活与稳定性训练可以更好的保护哪个关节？（）
A:肩关节
B:膝关节
C:踝关节
以下对于平板支撑的说法，错误的是？（）
A:平板支撑减少一个支点，难度增加
B:因为核心是刚性稳定结构，需要尽可能增加平板支撑训练的持续时间与负荷
C:体现了基础的核心稳定性要求
以下可以更好刺激菱形肌的训练动作是？（）
A:Y
B:A
C:T
在深蹲动作中，站起时伴随的膝关节的主要运动形式是？（）
A:屈膝
B:伸膝
C:膝外旋
观察足底时，大拇指没有明显粗糙，不太可能出现什么情况？（）
A:功能性足弓塌陷
B:足弓弹性良好
C:横弓塌陷
“4字牵拉”动作主要拉伸的肌肉是以下哪一项？（）
A:臀大肌
B:臀中小肌
C:腘绳肌
以下不属于髋袖肌群的是？（）
A:股方肌
B:梨状肌
C:耻骨肌
在对会员进行按摩时，如何避免其肌肉紧张？（）
A:用力按压，使其放松
B:轻柔按摩，缓慢进行
C:避开紧张的肌肉
以下对于肌肉的生理功能描述正确的是（）
A:白肌纤维是慢肌纤维，因为毛细血管不够丰富，所以供能速度慢
B:肌耐力是肌肉生理功能的能源属性，影响肌肉抗疲劳能力
C:最大力量表现受到神经肌肉系统协调性的影响，与肌肉围度无关
足踝在进行背屈、跖屈时，哪块骨骼会在内外踝中移动？（）
A:跟骨
B:距骨
C:足舟骨
前锯肌的训练动作是（）
A:Y字伸展
B:T字伸展
C:A字支撑
对一高尔夫球爱好者进行JFS关节功能筛查，在跪姿旋转筛查动作中，评分为1分，在今后的运动中他最有可能出现（）
A:高尔夫球肘
B:膝痛
C:足踝扭伤
以下关于体能的意义描述错误的是（）
A:对于生活来说，体能指应对突发事件的能力
B:对于体育运动来说，体能是预防运动损伤，提高运动表现，是技战术完美执行的基础
C:对于儿童、青少年来说，良好的体能利于促进成长发育，预防不良体态，激发潜能
以下对于动力链理论描述正确的是？（）
A:髋关节在整体当中体现灵活性，所以在体能训练中我们只需要强化它的发力能力
B:膝关节在动力链当中体现稳定性，在实际运动中表现为落地缓冲和维持姿势
C:膝关节在动力链当中体现稳定性，但是由于其拥有强壮的股四头肌保护，所以在运动中也可以负责发力启动
肩峰下撞击综合征的疼痛弧为？（）
A:肩部外展60-180度
B:肩部外展60-90度
C:肩部外展60-120度
根据SFJ体能·力量训练计划模版，以下符合功能语言的任务描述为（）
A:今天练胸
B:今天练臀
C:今天练双腿蹲爆发力
在GSSC体能训练体系中，以下对于动作表现阶梯描述错误的是（）
A:拆解复杂动作，分析运动技术
B:设计训练进阶
C:动作是指产生明显关节运动的动作，所以体态问题不属于动作范畴
肩胛提肌的起点是（）
A:1~4胸椎棘突
B:肩胛上角
C:1-4颈椎的横突
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