出自:GSSC减脂专家认证

胸大肌止于（）
A:肱骨小结节嵴带
B:肱骨大结节嵴
C:结节间沟
偏载与抗旋系列功能训练的主要目的在于（）
A:强化整体稳定性
B:造成代谢压力
C:强化动力链爆发力
关节凹侧面与凸侧面直接相接触，起到保护与润滑的组织是？（）
A:韧带
B:关节软骨
C:关节囊
肩袖肌群不包括以下哪块肌肉？（）
A:冈上肌
B:大圆肌
C:肩胛下肌
下列肌肉长度最长的是？（）
A:缝匠肌
B:股四头肌
C:腓肠肌
构成膝关节的骨骼不包括？（）
A:髌骨
B:胫骨
C:腓骨
JFS关节功能筛查中，屈髋动作评分为2分，应用哪种训练动作进行改善（）
A:被动牵拉腘绳肌
B:花生球骨盆翻转
C:屈髋动作模式学习
以下对于JFSD字绕肩的筛查意义描述正确的是（）
A:主要评价肩主动灵活性
B:主要评价肩被动灵活性
C:主要评价肩稳定性
在JFS关节功能筛查的测试中，是否有必要辅助会员完成动作？（）
A:不需要，只做动作示范
B:需要，帮助完成动作
C:需要，只做口头提示
对于臀大肌的描述不正确的是？（）
A:使大腿在髋关节处伸和旋外
B:臀大肌上部肌纤维收缩可使大腿内收
C:两侧同时收缩，使骨盆后倾
以下关于氧化能系统描述正确的是？（）
A:在长时间低强度运动中，氧化能系统占据主导地位
B:在短时间高强度运动中氧化能系统占主要比例
C:氧化能供能系统会产生大量乳酸
冈下肌的止点是（）
A:肱骨小结节
B:结节间沟
C:肱骨大结节
触诊腰大肌时，如何确定按压位置？（）
A:髂前上棘与肚脐间二分之一处
B:肚脐正下方
C:髂窝与肚脐连线即可
对于动力链理论描述错误的是？（）
A:动力链理论强调从整体的角度看待问题
B:动力链理论将关节分成了灵活性和稳定性，其中灵活性是指活动范围，稳定性是肌肉力量
C:关节与关节假说给我们的启示是每一个关节在整体动作中都有自己特定的角色
三角肌前束的功能是（）
A:屈、内旋
B:外展
C:伸、外旋
在JFS的评分系统中，以下对于较高损伤风险描述正确的是（）
A:存在较严重的关节功能缺失，有明显的运动禁忌，需要在正式开始训练前进行一段时间的专门预康复训练，以将关节功能至少恢复至2分水平
B:总分位于16~23分
C:建议先进行医学检查，之后遵医嘱进行康复训练
髋关节属于（）关节
A:椭圆
B:杵臼
C:鞍状
以下关于运动中进行合理呼吸的描述错误的是？（）
A:利于减少呼吸道阻力
B:可以提高肺泡通气效率
C:任何情况下都不应该憋气
骨骼肌的辅助结构有？（）
A:筋膜
B:腱鞘
C:以上都是
小臂远端，背侧明显凸起，可直接观察到的骨性标志是？（）
A:桡骨茎突
B:尺骨茎突
C:桡骨粗隆
以下对于动作负荷计量方法描述正确的是（）
A:高翻3rm3次3组
B:深蹲80kg5次5组
C:侧抛药球10rm8次3组
JFS关节功能筛查中，单足平衡动作无法完成单足支撑连续摆腿3次，疼痛筛查无痛，其评分为？（）
A:1分
B:2分
C:3分
硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）
A:臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活
B:足踝稳定性激活
C:剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
以下哪项不是学习单腿蹲动作模式的必要前提（）
A:核心姿态控制
B:JFS单足平衡至少满足2分
C:旋转动作模式前置
深蹲动作中，髋关节主要表现在以下哪个平面的运动？（）
A:矢状面
B:冠状面
C:水平面
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