出自:GSSC减脂专家认证

网球肘常见疼痛位于？（）
A:肱骨内上髁
B:肱骨外上髁
C:肱骨三角肌粗隆
JFS屈髋筛查中，手撑膝时有明显腰曲，手抬起后腰曲消失，呈四点一线，此时分数为（）
A:3分
B:2分
C:1分
进行冈下肌肌张力测试时，被测试者仰卧后，手臂需要完成哪个动作？（）
A:肩关节外展、内旋
B:肩关节外展、外旋
C:肩关节内收、外旋
对于肩锁关节描述错误的是？（）
A:由锁骨的的肩峰端和肩胛骨的肩峰平面构成
B:肩锁关节属于微动关节
C:肩关节和肩锁关节共同构成上肢带关节
在GSSC减脂周期中，以下哪项相对不适合安排进“准备期”（）
A:核心训练
B:屈髋动作模式
C:HIIT
关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）
A:人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”
B:人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”
C:多关节肌难以拉伸
人体的骨头一共多少块（）
A:260
B:206
C:600
根据动力链解剖学，以下对于腹直肌描述正确的是？（）
A:腹直肌是核心的前悬挂系统，可维持骨盆和胸廓在矢状面上的位置关系
B:腹直肌在运动中的主要功能是向心收缩使骨盆后倾
C:腹直肌是核心的前悬挂系统，主要功能为使骨盆后倾，为臀大肌伸髋发力提供基础稳定性
外展90°、屈肘90°抗阻外旋，着重训练的部位是（）
A:冈下肌、小圆肌
B:小圆肌、大圆肌
C:肩胛下肌、冈上肌
屈肘抗阻时，小臂上明显凸起的肌肉为？（）
A:肱二头肌
B:肱桡肌
C:肱肌
以下哪项不属于最大摄氧量的直接影响因素（）
A:肺通气与换气功能
B:血液及循环系统进行氧运输的能力
C:产生氧亏的能力
在剪蹲动作模式教学中，背PVC杆的主要意义在于（）
A:感知下蹲幅度
B:增加不稳定因素
C:强化脊柱姿态控制
心肺系统的疲劳相较于神经系统的疲劳，其程度（）
A:更深
B:更浅
C:无明显差异
以下不属于膝关节的加固装置的是？（）
A:半月板
B:髂股韧带
C:前、后交叉韧带
对于体能训练描述不准确的是（）
A:体能训练基于人体，所以在针对专项需求进行强化之前，首先要成为具备良好运动能力的人
B:人体基础运动能力包括运动素质和动作表现，两者相互影响，不可分割
C:体能训练是指使用各种小工具进行复杂动作练习的过程
以下对于上肢推拉动作模式的意义描述正确的是（）
A:掌握正确的上肢发力次序
B:掌握卧推动作
C:强化出拳的速度应重点围绕上肢推动作模式设计训练
大基数人群在运动中更容易面临哪些危险因素（）
A:骨关节结构损伤
B:开放性损伤
C:过度疲劳
成年女性体脂率大于多少视为过度肥胖（）
A:25%
B:30%
C:35%
对于跑步人群来说，可以更好的保护哪个关节？（）
A:肩关节
B:膝关节
C:踝关节
无法通过什么动作来判断足弓塌陷的情况？（）
A:鞋跟磨损程度，踩在地板上后观察脚印
B:对比脚抬起和脚承重两种状态下的足弓高度变化
C:观察脚底皮肤的粗糙分布
以下对于减脂的运动素质需求描述正确的是（）
A:力量是一切运动素质的基础，所以我们会重点强化其最大力量水平
B:灵敏素质是能量消耗的首选，也是我们训练的主题
C:耐力是最核心的素质
距上关节不能产生（）运动
A:背屈
B:回旋
C:跖屈
以下哪项不是人体维持平衡的必要生理学基础（）
A:前庭器官功能
B:关节活动范围
C:本体感受器功能
以下对于预康复训练的应用原则描述正确的是（）
A:训练水平高的人，可以不进行预康复训练
B:预康复训练的设计无需考虑筛查结果
C:预康复训练需贯穿训练生涯始终
JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）
A:需要加强脊柱灵活性以及髋关节灵活性
B:需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿等训练
C:如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法
以下有效针对脊柱屈伸灵活性的训练动作是？（）
A:侧卧转体
B:猫式
C:仰卧转髋
目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）
A:以“J”和持续有氧训练为主
B:以提高最大力量为主
C:可以“F”为主，设计HIIT训练
肩峰撞击综合征的疼痛弧为？（）
A:肩部外展60-180度
B:肩部外展60-90度
C:肩部外展60-120度
以下不参与组成盂肱关节的是（）
A:肱骨
B:胸骨
C:肩胛骨
完成深蹲动作时穿着举重鞋，可有效改善哪个关节活动度不足的限制？（）
A:髋关节
B:踝关节
C:膝关节
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