出自:GSSC减脂专家认证

双腿蹲动作模式中，膝关节应朝向（）
A:正前方
B:第二脚趾
C:尽可能外展
在JFS关节功能筛查中，对曲体体前屈动作描述错误的是（）
A:俯身过程中要求脊柱伸展，把注意力集中在腘绳肌上
B:当3分动作无法完成时，可以把足跟垫高，从而减少后侧链柔韧性的限制
C:可以评价脊柱屈曲灵活性
以下对于全身联动系列的功能训练描述错误的是（）
A:训练之后应该感受到明显的肌肉酸痛
B:侧抛药球属于此类别
C:可以安排在上肢主导训练日
以下比较合理的线性周期计划是（）
A:第一周深蹲10×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲3×3
B:第一周卧推10×3；第二周深蹲5×3；第三周硬拉3×3
C:第一周深蹲3×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲10×3
当肌梭被快速拉长时，会出现那种情况？（）
A:肌肉放松
B:肌肉收缩
C:不确定
在训练中如果出现了平台期，我们应该如何应对（）
A:增加训练量，咬牙坚持即可
B:保持现有训练内容，等待身体适应
C:马上调整现有训练计划，避免出现疲劳
对韧带的描述错误的是？（）
A:韧带具有一定的收缩性
B:韧带不易过度被伸展
C:韧带具有限制关节活动的作用
我们通过JFS关节功能筛查，能更好的发现什么问题（）
A:结构系统
B:功能系统
C:控制系统
以下关于SPT体能测试的注意事项描述错误的是（）
A:测试前需告知用户测试内容，并且进行预先培训。建议至少提前一天告知
B:测试前需充分热身
C:建议在准备期开始前进行第一次测试
进行卧推训练时，肩胛骨是如何运动的（）
A:前伸位维持稳定
B:随手臂运动而运动
C:后缩位维持稳定
以下不参与构成肩锁关节的骨是？（）
A:锁骨
B:胸骨
C:肩胛骨
位于动作表现阶梯最底层的是（）
A:姿势和体态
B:基础动作模式
C:单一关节动作
将身体分成前后两个部分的平面称为（）
A:矢状面
B:冠状面
C:水平面
肩胛下肌的功能是？（）
A:肩外旋
B:肩内旋
C:肩外展
触诊髂肌时，需要确定哪个主要骨性标记？（）
A:髂前上棘
B:髂前下棘
C:股骨大转子
肱三头肌长头起点是？（）
A:肱骨体后面桡神经沟外上方
B:桡神经沟内下方
C:肩胛骨盂下结节
慢跑不适合作为热身开始的最主要原因是（）
A:因为慢跑本身有一定的强度以及对关节的冲击力
B:因为慢跑强度太低，不能够起到良好热身效果
C:因为慢跑不能够改善关节活动范围
“招财猫”动作，着重训练的部位是？（）
A:冈上肌
B:小圆肌
C:肩胛下肌
下列关于对比髋关节与盂肱关节的说法不正确的是？（）
A:均以灵活性为主不需要稳定性
B:髋关节的关节窝比盂肱关节关节窝要深
C:盂肱关节更加灵活
JFS关节功能筛查中，需要特别注意跪姿旋转测试的人群是（）
A:跑步爱好者
B:高尔夫爱好者
C:办公室久坐人群
以下对于用户身体基本数据解读错误的是（）
A:体脂率可以反映出肥胖的程度
B:体脂率和BMI结合分析，可以判断其属于强壮型肥胖还是虚弱型肥胖
C:女性腰臀比大于0.8说明身材性感
关于运动性疲劳描述错误的是？（）
A:运动性疲劳对人体而言是一种保护性机制
B:运动疲劳可发生在从大脑皮层到肌纤维的任何部位
C:肌肉硬度是反应肌肉放松程度的指标，当骨骼肌出现疲劳时，往往导致肌肉硬度降低
热身的意义不包括（）
A:预防运动损伤
B:提高运动表现
C:造成肌肉疲劳
盂肱关节的组成不包括哪块骨骼（）
A:肩胛骨
B:锁骨
C:肱骨
以下对于运动技能学习的分化阶段描述正确的是（）
A:训练者对动作有了初步的理解，一些不协调和多余的动作开始逐渐消除
B:不必有意识的控制即可完成动作
C:皮质中兴奋与抑制都呈现扩散状态，多余动作多
以下不属于肩伸的主要肌肉是（）
A:胸大肌
B:背阔肌
C:三角肌后束
在进行JFS关节功能筛查的单足平衡筛查动作时，双手在背侧扶PVC杆，双肩未向背侧主动展开，可能引起受试者出现（）
A:屈髋角度不足
B:躯干旋转
C:PVC杆滑落
在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（）
A:基于单一关节和局部肌肉选择动作
B:由重到轻，由快到慢，由大到小
C:哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲
低杠位深蹲动作，哪个关节承载着相对更大的压力（）
A:膝关节
B:髋关节
C:踝关节
关于背阔肌的功能描述不正确的是？（）
A:使上臂在肩关节处外旋
B:上肢上举后固定时，拉躯干向上臂靠拢
C:使上臂在肩关节内收
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