出自:GSSC减脂专家认证

肩胛骨属于（）？
A:上肢自由骨
B:上肢带骨
C:中轴骨
功能训练和传统力量训练之间存在较大差别，且在目的和效果上也有所区别，甚至有些人一度认为功能训练是比传统力量训练更优秀的方法，那么针对这两种训练方法描述正确的是？（）
A:功能训练更适合采用大重量抗阻，可以突破人们的生理极限
B:传统力量训练已经过时，不再适合当今运动训练以及大众健身领域的需求
C:传统力量训练可以提高我们的力量水平，而功能训练教会我们如何更好地使用力量
冈下肌起自于以下哪个位置？（）
A:冈上窝
B:冈下窝
C:肩胛下窝
站姿体前屈重点牵拉的是以下哪个肌肉？（）
A:腘绳肌
B:背阔肌
C:竖脊肌
以下对于俯卧抗旋测试描述错误的是（）
A:核心抗旋功能体现在日常生活与运动中的方方面面，如跑步、单臂推拉、投掷、挥砍、出拳等动作
B:进行多关节参与、多角度变化的功能性训练之前，务必拥有良好的核心抗旋稳定性，否则将面临较高的损伤风险
C:俯卧抗旋3分测试中，要求身体连成一条直线，双脚脚趾撑地，双手在肩的正下方，并完成连续三次左手摸右肩的动作
在标准剪蹲动作中，人体重心与支撑面的关系为（）
A:重心靠近前侧腿
B:重心靠近后侧腿
C:重心始终在双腿之间
以下对于呼吸描述正确的是哪个？（）
A:没有最好的呼吸，只有最合适的呼吸
B:胸式呼吸容易引起肩颈疼痛和情绪紧张，所以任何时候我们都不应该使用它
C:腹式呼吸可以更加有效的稳定核心，所以是力量训练中的首选呼吸方式
以下对于用户既往史描述正确的是（）
A:生理病史并不会对会员的身体造成什么影响，但是出于关心我们也要进行询问
B:了解会员的身高和体重可以计算BMI从而判定其肥胖的程度
C:了解会员的生活方式可以帮助找到肥胖的原因
在旋转动作模式教学中，横架pvc杆辅助的意义在于（）
A:强化姿态控制意识
B:增加不稳定因素
C:增加转动惯量以抗阻
关于血液的特性描述不正确的是？（）
A:血液的颜色决定于红细胞内的血红蛋白的含量
B:血液粘滞性对血流速度和血压没有影响
C:血液渗透压相对稳定，是维持细胞正常机能活动所必需的条件
膝关节不能产生哪个动作（）
A:屈曲
B:伸展
C:内收
如训练者在剪蹲动作中出现躯干过度前倾，我们可以采用下列哪种方式予以纠正（）
A:于训练者躯干前侧施加弹力带使其对抗
B:纵背pvc杆
C:训练者双手前平举抓握弹力带，教练向上施加拉力使其对抗
在“跪姿旋转”测试动作中，受试者评估侧的拇指位于两根评估尺之间，且无疼痛，此时评分为（）
A:3分
B:2分
C:1分
以下对于“FB抗阻屈曲”动作描述，错误的是？（）
A:改善脊柱屈曲灵活性
B:挤压瑞士球的位置是大臂后侧与大腿前侧
C:腰突患者不建议训练
在杠铃硬拉动作中，杠铃下放过程时，伴随髋关节的主要运动形式是？（）
A:屈髋
B:髋伸
C:髋内收
若想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（）
A:俯卧撑
B:卧推
C:双杠臂屈伸
哪块肌肉不属于肩袖肌群（）
A:冈上肌
B:大圆肌
C:肩胛下肌
以下哪项不是决定肌肉最大力量的生物学因素（）
A:肌纤维横截面积
B:肌纤维收缩时的初长度
C:线粒体密度
进行梨状肌被动牵拉时，需在屈髋90度后完成哪个动作？（）
A:极限屈髋
B:髋外旋
C:髋内旋
为什么在JFS关节功能筛查中，不建议过顶深蹲动作得1分的人去做跑跳蹲举类的运动练习？（）
A:因为下肢至少有一处关节灵活性不足，运动风险较高
B:因为肌力不足，需先提高基础力量
C:因为没有掌握基础动作模式
以下不参与构成肘关节的是（）
A:肱尺关节
B:肱桡关节
C:桡尺远侧关节
肌肉活动的直接能量来源是（）
A:CP
B:ADP
C:ATP
以下哪个动作是肩关节在冠状面的运动？（）
A:哑铃前平举
B:哑铃侧平举
C:坐姿划船
髋袖肌群不包括（）
A:闭孔内肌
B:阔筋膜张肌
C:股方肌
以下哪块肌肉可以产生胫骨外旋？（）
A:腘肌
B:股二头肌
C:鹅掌肌腱
构成脊柱的骨骼不包括（）
A:胸椎
B:腰椎
C:胸骨
在1RM深蹲时，以下哪种呼吸方式更适合？（）
A:胸式呼吸
B:腹式呼吸
C:瓦式呼吸
下列哪项不是双腿蹲动作的主要意义（）
A:纵跳
B:缓冲
C:跳远
关于髂腰肌描述错误的是？（）
A:髂腰肌由腰方肌和髂肌组成
B:髂腰肌止于股骨小转子
C:髂腰肌有使大腿在髋关节处屈和旋外的功能
肘关节不可以做的运动是（）
A:伸展
B:回旋
C:侧屈
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