出自:GSSC减脂专家认证

关于赛前减量训练描述正确的是（）？
A:耐力性项目的赛前减量训练为：无训练计划，完全休息一周
B:减量训练对于速度性和力量性项目没有影响
C:减量训练对于有氧能力、内分泌机能、心理变化都有好的改善
人体基础运动能力的组成为（）
A:运动素质和动作表现
B:力量，速度，灵敏，耐力，柔韧
C:姿势和体态，单一关节动作，基础动作模式，运动技术动作
在GSSC体能训练体系金字塔中，以下对于“专项”描述正确的是（）
A:运动竞技项目
B:任何需要发展人体运动能力的需求皆可为专项
C:减脂”不属于专项范畴
三角肌止于（）
A:三角肌粗隆
B:肩峰
C:肩胛冈
以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）
A:单腿硬拉
B:高脚杯深蹲
C:侧蹲
以下对于动力链理论描述不准确的是？（）
A:核心在实际运动中以体现刚性稳定性为主
B:灵活性是指关节的活动范围和发力能力
C:每一个关节都具备灵活性和稳定性，并且存在此消彼长的关系
对于足踝描述正确的是？（）
A:腓肠肌用于良好的省力杠杆，所以需要用较大重量进行训练
B:足踝灵活性不足，会影响髋关节和膝关节的发力结构
C:足踝是指距小腿关节，可以进行跖屈和背屈动作
胫骨近端前方最易触及的骨性标志是？（）
A:腓骨小头
B:胫骨粗隆
C:髌骨
肩痛以动力链理论描述错误的是？（）
A:肩峰下撞击综合征，最容易引发肩胛下肌损伤
B:在投掷动作中，如果胸椎旋转灵活性不足会增加肩关节损伤风险
C:肩关节自身稳定性不足，不仅会限制其灵活性的发展，还会增加损伤风险
体态评估中，要求被评估者双腿并拢夹紧臀部，是为了评估？（）
A:长短腿
B:功能性X/O型腿
C:膝超伸
如胫骨出现明显转动，此时哪两个骨性标志会出现偏移？（）
A:髌骨中点与胫骨粗隆
B:髌骨中点与髂前上棘
C:腓骨头与外踝
成年女性体脂率大于多少视为肥胖？（）
A:25%
B:40%
C:32%
三角肌三束同时收缩产生？（）
A:肩屈
B:肩外展
C:肩伸
骨骼按位置划分为颅骨、躯干骨和四肢骨，四肢骨共（）块
A:126
B:51
C:29
下列对平板杠铃卧推训练动作，描述不正确的是？（）
A:起始姿势，仰卧在训练凳上，肩胛骨收紧，保持挺胸姿态
B:向上推举时，手臂带动肩胛骨前伸，还原时肩胛骨收紧
C:杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束
肩胸关节的解剖功能不包括（）
A:前伸
B:上回旋
C:屈伸
以下对于训练周期的主要意义描述正确的是（）
A:预防神经性疲劳，保持提高效率
B:合理安排训练计划，避免会员无聊
C:一个训练计划可以用一个周期，减轻教练工作压力
维持足踝冠状面稳定的是（）
A:胫骨后肌
B:胫骨前肌
C:比目鱼肌
JFS直腿抬高筛查中，以下对于准备姿势的描述正确的是（）
A:双腿分开与肩同宽
B:双腿分开与髋同宽
C:自然俯趴姿势准备
根据动力链解剖学，以下描述正确的是？（）
A:腰痛可能由于其本身灵活性或稳定性不足，也可能与胸椎和髋关节相关
B:腰痛通常情况下是竖脊肌薄弱导致的，可以对其进行肌力训练，强化肌肉
C:腹直肌是核心的前悬挂系统，所以遇到腰痛问题应当首先强化腹直肌力量，可用卷腹动作
减脂运动风险筛查中不是必要了解的信息是（）
A:肢体各个区域的围度
B:体态评估结果
C:用户既往史
减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项（）
A:循序渐进原则，8个动作从低到高难度递增
B:避免相邻动作刺激同一局部
C:保证量的积累
在JFS关节功能筛查中，两侧肢体评分出现差异，应该如何记录分数？（）
A:双边测试记录弱侧分数
B:双边测试记录强侧分数
C:双边测试记录平均分数
关于竖脊肌功能描述不正确的是？（）
A:一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈
B:具有使骨盆前倾的功能
C:两侧收缩，使脊柱前屈
以下不属于髂腰肌功能的是（）
A:髋关节屈
B:骨盆后倾
C:髋旋外
以下对于肌纤维类型描述错误的是（）
A:快肌纤维收缩速度快，收缩力量弱，抗疲劳能力弱
B:慢肌纤维线粒体密度高，毛细血管丰富，抗疲劳能力强
C:长时间低强度运动以慢肌纤维活动为主
膝外翻在进行大强度跑跳的运动时，最容易出现内侧半月板与（）损伤三联征？
A:内侧副韧带、后交叉韧带
B:外侧副韧带、前交叉韧带
C:内侧副韧带、前交叉韧带
改善肩胛骨上回旋功能，以下做法错误的是？（）
A:放松斜方肌下束
B:放松肩胛提肌
C:放松胸小肌
JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋只能完成两分动作，除了核心稳定性不足之外，还有可能是？（）
A:肩稳定性不足
B:髋关节稳定性不足
C:髋关节灵活性不足
以下对于“髋关节灵活性不足”描述正确的是（）
A:在下肢复合动作中易使膝关节负荷增大
B:无法完成任何下肢参与的动作
C:核心不会受到任何影响
首页 <上一页 8 9 10 11 12 下一页> 尾页