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出自:信阳师范学院-舞蹈与健美
孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在__年举行的健美比赛上穿的。 A.1980 B.0.1985 C.1986 D.1987
__年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。 A.1980 B.1985 C.1986 D.1989
我们知道,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是__ A.150 B.160 C.170 D.200
1987年10月14~17日,在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为_ A.全国健美锦标赛 B.全国健美冠军赛 C.全国健美先生赛 D.健美业余锦标赛
健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择_ A.轻重量,少组、次数 B.大重量,少组、次数 C. 轻重量,多组、次数 D.大重量,多组、次数
健美操的创编要切合()、有所侧重、做到( A.实际 B.因人而异 C.面面俱到 D.全面健身
在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所(),每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的()规律 A.侧重 B.目的 C.生理解剖 D.生理负荷
每次运动的负荷应(),动作由简到繁,强度(),逐步增加身体负荷 A.由小到大 B.由弱到强 C.由大到小 D.由强到弱
当运动达到并保持一定负荷后再逐步()运动量,使心率变化由低到高,波浪形的() A.减小 B.下降 C.上升 D.增大
一般成套健美操是由()、()、()三部分组成 A.引导过渡 B.开始部分 C.基本操 D.放松操
健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择_ A.短间歇(30秒以下) B.中间歇(40-60 秒) C.长间歇(1-2分钟) D.超长间歇(3分钟以上)
在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的___雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。 A.《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》
下列哪一项不是健美运动的实用功能 A.发达肌肉 B.祛脂减肥 C.医疗理疗 D.运动康复
不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称___ A.基本姿势 B.伸展体姿 C.预备体姿 D.收缩体位
手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法_ A.空握法 B.普通握法 C.锁握法 D..指捏法
一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成,第一部分为引导过渡,包括()、踏步、()运动等 A.深呼吸 B.跑步 C.踏步 D.伸展
第一部分为引导过渡,目的是为()、()进入基本操部分做好准备 A.身体 B.心理 C.全心 D.目标
了解健美操()、()、()、能调适心理状态 A.音乐节奏 B.状态 C.速度 D.风格
第二部分是基本操,是成套健美操动作的主要部分,一般从远离人体的()或()开始运动 A.头宽 B.足 C.中心, D.手
第二部分基本操,由局部到整体,高潮在()运动;第三部分为整理放松动作,一般为()和全身放松调整 A.缓解 B.跳跃 C.踏步 D.跑步
有氧运动是以什么为基础的运动? A.速度素质 B.柔韧素质 C.耐力素质 D.协调素质
?以下哪项运动不是有氧运动? A.登山 B. 慢跑 C.800米 D.骑自行车
健美操起源于 A.法国国 B.英国 C.美国 D.中国
健身健美操首先要遵循的练习原则是 A.强度大 B.安全有效 C.动作变化丰富 D.动作优美
?竞技健美操一共分为几个项目 A.4 B.5 C.6 D.7
全身放松调整,动作速度(),伴以深呼吸,使心率逐渐恢复到() A.渐慢, B.安静状态, C.开始状态 D.速度素质
成套健美操动作一般包括头、颈、()、()、髋、()、背和上下肢运动 A.肩 B.胸 C.腰 D.腹外斜肌
创编前的准备包括:明确创编的()、()、() A.内容 B.目的 C.任务 D.要求
创编前了解练习者多方面的情况,()、性别、()、()等 A.年龄 B.表现 C.身体状况 D.运动基础
创编前,了解锻炼时间、()、()设备等条件 A.方向 B.情况 C.场地 D.器材
握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的 A.头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长
坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了___的基本要求。 A.健美预备体姿 B.人体姿态健美 C.?健美练习动作 D. 健美动作造型
健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为 A.快收缩,快还原 B.慢收缩,快还原 C.快收缩,慢还原 D.慢收缩,慢还原
健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示,“7RM”描述的是___ A.连续重复做7次的重量 B.连续重复7次的总重量 C.只能连续重复7次的总重量 D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择___,进行练习。 A.1-4 RMB. B..5-10 RMC C.12-16 RMD D.. 20 RM或以上
创编前,学习观看有关健美操的()资料和()资料 A.图片 B.文字 C.音像 D.视频
在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别()、()、() A.健身 B.表演 C.竞赛 D.减肥
设计操的结构顺序、主要动作类型,如头的()、伸、()、()及高潮的安排等 A.屈 B.转 C.绕 D.绕环
文字说明应简明扼要,术语正确绘图应该形象(),方向() A.逼真 B.正确 C.清晰 D.清除
在练习健美操过程中进行多方面的检查,包括()和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和()的检查等 A.运动量 B.速度 C.艺术性 D.能力表现
力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为___。 A.1-4 RMB. B.5-10 RMC C..12-16 RMD. D.20 RM或以上
杠铃卧推训练时,选择3 RM来练习,呼吸常采用___的方法 A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气,退让时呼气 C.杠铃退让时吸气,推起时呼气 D.两次呼吸
在进行小重量、小强度训练时,多采用__ A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气,退让时呼气 C. 杠铃退让时吸气,推起时呼气 D.两次呼吸
健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是_ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态是___ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
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学校健美操的要求
健美操的创编原则
健美操
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