使情绪获得适当表现的机会可以改善消极的情绪，下列做法错误的是（）。
A:在激动的时候，做些消耗体能的运动，释放出身体中的紧张能量
B:在情绪不安的时候，找要好的朋友谈谈，倾吐心中郁闷
C:借用旅行来使自己离开那些容易的环境，避免心理上的纷扰
D:心情郁闷的时候，在公园的椅子上写下自己的心情
出自：小学教师资格证

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