出自:GSSC减脂专家认证

骨盆前倾姿态中，被拉长的肌肉是？（）
A:腹直肌
B:髂腰肌
C:股直肌
跑步爱好者为了预防运动损伤，需要重点进行哪种功能训练（）
A:农夫系列
B:偏载抗旋系列
C:投掷系列
为了最大程度的规避运动风险，教练应该（）
A:尽量使用固定器械
B:具备执行训练前评估与筛查的能力
C:避免进行跑步等具备较强冲击力的训练
脊柱屈曲灵活性受限的常见人群是（）
A:球类运动员
B:拳击爱好者
C:办公室久坐人群
以下对于迷你带侧步走动作描述不正确的是（）
A:重心维持在双腿之间，不产生明显的偏移
B:双足间的位置关系维持动态稳定
C:直立姿势下执行，更有利于刺激臀中小肌
运动中主要负责缓冲外力，被称为“弹性足弓”的是？（）
A:内侧纵弓
B:外侧纵弓
C:横弓
为了更好的牵拉肩胛提肌，应如何处理肩胛骨的角度？（）
A:肩胛骨上回旋，并且固定
B:肩胛骨下回旋，并且固定
C:肩胛骨前伸，并且固定
关于背阔肌的收缩功能描述不正确的是？（）
A:使上臂在肩关节处外旋
B:上肢上举后固定时，拉躯干向上臂靠拢
C:使上臂在肩关节内收
以下对于预康复训练的定义描述正确的是（）
A:解决损伤问题，恢复正常功能
B:降低损伤风险，使运动训练更安全
C:通过手法干预，解决结构异常
以下关于GSSC板块周期设计原则描述正确的是（）
A:总时间至少16周
B:新手准备期和基础期时间长
C:提高期可同时涉及多项目标
一名马拉松爱好者对于成绩的要求仅仅是能够完成一个全马，那么作为他的教练，现阶段你会为他进行哪方面的训练？（）
A:提高有氧供能状态下的工作时长
B:提高无氧供能状态下的工作时长
C:提高有氧供能状态下的输出功率
以下对于老年人神经系统生理机能发生的变化描述错误的是（）
A:本体感受器功能下降
B:神经冲动传导速度减慢
C:脊髓运动神经元数目增多
人体有几个基础运动平面，几条运动轴？（）
A:2，4
B:3，6
C:3，3
以下对于结构系统描述错误的是（）
A:具备良好的弹性和自主收缩能力
B:以骨骼、软骨、韧带为主
C:一旦损伤，难以恢复至原有状态
在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）
A:弹力带肩外旋—IOS
B:臀大肌—腘绳肌
C:蚌式—臀推
通过观察哪两点，可以评价胫骨旋转？（）
A:髌骨中点、髂前上棘
B:髌骨中点、胫骨粗隆
C:髌骨中点、膝中点
关于股直肌拉伸描述不正确的是？（）
A:需要同时伸髋、屈膝
B:拉伸时需避免骨盆产生前倾
C:股直肌是重要的稳定肌，不宜长时间牵拉
以下关于拉伸的意义描述正确的是？（）
A:训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸
B:训练后拉伸可以恢复肌肉初长度，保持肌肉弹性
C:所有肌肉都应该被充分拉伸
对于减脂人群来说，其在“基础期”的训练内容通常包括（）
A:基础力量与功能训练
B:有氧训练
C:以上皆有
以下对于圆肩体态分析合理的是（）
A:不会影响肩关节功能
B:需要对胸小肌进行放松
C:通常手臂前移和手臂内旋体态
根据动力链解剖学，以下对于菱形肌描述错误的是？（）
A:菱形肌是下回旋的主要发力肌肉，可以是肩胛骨产生后缩下回旋动作，主要体现在划船和下拉动作
B:菱形肌和前锯肌共同维持肩胛骨紧贴胸壁的姿势
C:菱形肌、肩胛提肌、胸小肌产生肩胛骨上回旋功能
关于血液的功能描述错误的是？（）
A:维持水、渗透压、酸碱度和体温等的相对稳定
B:当体温降低时，身体通过增加皮肤血流量来维持体温
C:不断将吸入的氧和消化系统吸收的营养物质运送到身体各处
传统力量训练如深蹲、硬拉，应使用（）呼吸方式？
A:腹式
B:横式
C:胸式
以下对于JFS关节功能筛查操作时的注意事项描述正确的是（）
A:测试前需要进行充分热身
B:每个动作至少执行3次
C:必要时，会帮助受试者完成动作
血细胞的组成不包含以下哪个部分？（）
A:红细胞
B:血浆
C:血小板
在一次减脂训练中，以下符合“F”板块负荷安排方式的是（）
A:RM
B:最大重量百分比
C:计次
于骨骼肌的协作关系描述，不正确的是（）
A:直接引起关节运动的肌群，称为主动肌
B:动态动作中，主动肌和拮抗肌同时做向心收缩
C:在实力举动作中，冈下肌在肩关节处扮演稳定肌的角色
以下关于适量运动的生理学评定，描述正确的是？（）
A:数日内，如有脉搏、血压的明显持续上升，或肺活量、体重等明显的持续下降，则说明运动量偏大，有明显疲劳的征兆
B:利用运动心电图来判断疲劳程度
C:以上都对
在体表可触及的肩胛骨最外侧的骨性标志为？（）
A:肩胛冈
B:肩峰
C:喙突
以下哪项存在较高的运动损伤风险（）
A:龟背硬拉
B:负重深蹲
C:跑步
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