出自:健身教练

瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量（）
A:数量
B:体积
C:外形
D:颜色
菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。
胸锁关节和肩锁关节组成（）？
A:肩关节
B:上肢带关节
C:肘关节
D:髋关节
以下背肌说法错误的是（）
A:反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
C:加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
D:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
关于静力性伸展的强度描述错误的是（）
A:逐渐加大动作幅度
B:逐渐加大给与的助力
C:感到目标肌肉受到牵拉
D:要达到出现疼痛的程度
制定运动计划时，首先进行（）
A:医学体检
B:健康状况调查和评价
C:体适能测试
D:心理咨询
脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏
以下为小腿抗阻训练的是（）。
A:提踵训练
B:侧踢腿
C:前提退
D:坐姿勾腿
对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则
五脏六腑的五脏指哪些？
运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）
A:屈、伸
B:外展、内收
C:回旋
D:水平屈、伸
运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）
A:瘦肉
B:鸡蛋
C:鱼类
D:香蕉
人工呼吸的注意事项有哪些？
健身房对新会员进行健康体适能评估的内容包括哪些？
运动计划的全面性原则是（）
A:良好的力量和心肺功能
B:身心的健康
C:良好的力量和柔韧
D:良好的心肺功能和柔韧
新中国成立前，我国正式选派运动员共参加了（）。
A:4届奥运会
B:3届與运会
C:1届奥运会
D:2届奥运会
在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。
将外界氧气运输到心脏的是（）？
A:肺动脉
B:肺静脉
C:体动脉
D:体静脉
卡式公式计算目标心率的公式是什么？
纤维素的功能是（）
A:增加肠道功能
B:分解脂肪
C:增肌
D:抗疲劳
体操运动员赛前不宜采用突击性减重的方法来控制体重。
运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率。
根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积
健康的肌肉中含有的水分比率为多少？
碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%
胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展。
A:上臂伸
B:上臂屈
C:上臂水平伸
D:上臂水平屈
运动计划是适合所有人使用的周期性运动的指导方案
制定训练计划的FITT原则分别代表什么？
运动时的动脉压比安静时要高。
关于步行说法错误的（）
A:步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
B:正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
C:当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
D:步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
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