出自:GSSC减脂专家认证

当手臂向各个方向运动时，肩胸关节会积极参与，此被称为？（）
A:肩胸节律
B:肩肱节律
C:肩峰撞击征
生理“极点”与“第二次呼吸”是在强度较大，持续时间较长的运动中先后出现的两种截然不同的生理反应。以下关于生理“极点”描述错误的是（）
A:表现为呼吸困难，胸闷，头晕，肌肉酸软无力等情况
B:运动强度越大，训练水平越低，极点出现的越晚
C:充分的热身可有效减弱“极点”反应程度
构成盂肱关节的是？（）
A:肩胛骨和肱骨
B:胸骨、锁骨、肩胛骨
C:肱骨、尺骨
在观察肩胛骨时，出现两侧肩胛内侧缘距脊柱棘突距离过大，可能出现何种体态？（）
A:翼状肩胛
B:高低肩
C:圆肩
在GSSC体能训练体系中，运动素质的组成为（）
A:肌力及肌耐力、身体组成、心肺功能、柔韧性
B:最大力量、爆发力、力量耐力
C:力量、速度、灵敏、耐力、柔韧
对于单腿硬拉动作描述错误的是（）
A:属于屈髋动作模式
B:属于不稳定系列的功能训练
C:可以强化髋关节稳定性
训练强度意指刺激的深刻程度，以下强度最大的训练为（）
A:5km跑
B:400m跑
C:100m跑
以下对于“骨盆前倾”描述错误的是（）
A:会影响臀肌发力能力
B:缺乏核心控制意识和能力是其根本原因
C:由髂腰肌紧张和股直肌紧张引起的
在JFS关节功能筛查中，被测试者在直腿抬高时评分为1分，主要原因有可能为？（）
A:核心基础稳定性缺失
B:臀大肌力量薄弱
C:股直肌紧张
旋转是人类的天赋技能，以下对于旋转动作描述错误的是（）
A:旋转动作的主要发力关节是胸椎
B:旋转动作需要核心提供能量传递
C:拳击出拳的力量源于下肢
以下对于Par-Q问卷描述正确的是（）
A:用于判断会员在运动中发生心血管意外的风险
B:如果“否”多于“是”则心血管意外风险较低
C:更多是给会员专业性的暗示，并无实际意义
在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）
A:以基于基础动作模式的力量训练动作为主
B:无需继续进行关节功能的强化训练
C:HIIT是本阶段最主要的训练主题
以下关于重复训练法描述正确的是（）
A:充分休息，完全恢复
B:不充分休息，不完全恢复
C:无或短间歇，动作轮换
软组织激活下肢肌肉的按摩次数是（）
A:20~30次
B:10~15次
C:3~5次
以下肌肉起止点描述不正确的是？（）
A:胸大肌起自锁骨内侧半，止于肱骨大结节嵴
B:腹直肌起自耻骨联合，止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突
C:前锯肌起自第1～9肋骨的外侧面，止于肩胛骨外侧缘
JFS关节功能筛查中，曲体体前屈3分动作无法完成，垫高足跟，双手可触碰脚踝，导致此结果的原因可能是（）
A:踝关节灵活度不足
B:后侧链柔韧不足
C:脊柱前屈能力不足
进行髋外旋肌群被动牵拉时，需特别注意哪类人群？（）
A:腰痛
B:膝关节损伤
C:脊柱伸展不足
传统硬拉与罗马尼亚硬拉的技术区别在于（）
A:传统硬拉从地面起杠
B:罗马尼亚硬拉站距更宽
C:传统硬拉由伸膝发力主导
根据动力链解剖学，以下对于上肢功能训练阶梯的描述错误的是？（）
A:盂肱关节的灵活→核心的稳定→上肢推拉的力量
B:肩胸关节的灵活→盂肱关节的稳定→动作表现
C:胸椎和盂肱关节的灵活→肩胸关节的灵活→盂肱关节的稳定、动作表现
肩峰下间隙天花板的结构是？（）
A:喙肩韧带
B:喙锁韧带
C:肩锁韧带
关于髋关节结构描述不正确的是？（）
A:髋臼唇装置加深了关节窝
B:髂骨韧带、耻股韧带、坐股韧带起到加固关节的作用
C:髋外旋肌群主要是臀中小肌
锁骨外侧凹下方，可明显触及到一个骨性凸起为？（）
A:肩峰
B:喙突
C:肱骨小结节
减脂需求分析中，非必要了解的信息是？（）
A:肢体各个区域的围度
B:体态评估
C:关节功能筛查
以下关于运动与内分泌功能错误的是？（）
A:小负荷的健身运动对下丘脑、垂体的功能产生积极的调节作用
B:大负荷的竞技训练对下丘脑、垂体的功能产生积极的调节作用
C:运动引起激素变化的类型有三种：快速，缓慢，滞后应答型
关节的关节面包括（）
A:关节软骨
B:关节囊
C:关节腔
关节旋转动作表现于以下哪个运动平面？（）
A:矢状面
B:冠状面
C:水平面
以下哪项不属于“SFJ”中关节训练板块的动作（）
A:IOS
B:二头弯举
C:单臂实力举
大基数人群在长期运动训练中更容易面临哪些危险因素（）
A:关节炎症
B:开放性损伤
C:中枢疲劳
以下对于开展训练后放松的操作原则描述错误的是（）
A:尽量选择足够放松的姿势
B:尽量用手法去操作
C:不同的肌群给予的时间存在差异
以下对于乳酸阈描述正确的是（）
A:反映了机体有氧工作能力的好坏
B:反映了机体无氧工作能力的好坏
C:反映了机体代谢方式由无氧代谢为主过渡到有氧代谢为主的临界点
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