出自:GSSC减脂专家认证

当出现胫骨外旋体态时，哪块肌肉容易被拉长而紧张？（）
A:腘肌
B:股二头肌短头
C:长收肌
以下对于肌肉张力-速度关系描述错误的是（）
A:肌肉向心收缩力量和收缩速度之间呈反比
B:肌肉向心收缩力量和收缩速度之间呈正比
C:棒球运动员为增大投掷速度，应更多选择低强度，高速的力量训练
JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）
A:不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能
B:进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足
C:进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
对跑步膝描述不准确的是？（）
A:髋关节灵活性不足，股四头肌紧张
B:跑量过大所致，积极休息方可恢复
C:需要强化股四头肌与腘绳肌的离心力
关于糖的说法错误的是？（）
A:正常人空腹全血血糖浓度为3.9～6.1mmol/L
B:糖在人体的主要分解途径是无氧酵解和有氧氧化
C:糖原或葡萄糖在耗氧条件下彻底氧化，产生二氧化碳和水的过程，称为糖酵解
JFS关节功能筛查，D字绕肩3分动作完成，出现疼痛，其最终评分为（）
A:3分
B:1分
C:0分
关于准备活动的描述正确的是？（）
A:准备活动与正式训练之间，时间间隔越长越好
B:准备活动具备提高肌肉收缩能力、提高机体的散热能力、提高体温和代谢水平等作用
C:在寒冷的冬季不需要准备活动，可以直接进行训练
训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
A:RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
B:深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
C:腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
以下哪种肌肉组织占人体内比例最多？（）
A:骨骼肌
B:心肌
C:平滑肌
高翻80kg2次5组，合适的间歇时间为（）
A:5～10min
B:30～90s
C:无间歇
肩胛提肌附着于？（）
A:肩胛内侧缘上部
B:枕骨粗隆
C:肩胛冈
以下对于鞭打类旋转描述错误的是（）
A:鞭打类旋转依托于肢体各环节的协同配合实现动量传递，所以完善的关节功能是其基础
B:拳击不属于鞭打类旋转
C:网球是鞭打类旋转的典型代表
不位于股骨粗线内侧唇的肌肉是？（）
A:耻骨肌
B:股薄肌
C:大收肌
一篮球运动员在运动过程中出现足内翻崴脚，在损伤急性期，应采取何种措施？（）
A:热敷
B:牵拉
C:冰敷
以下对于腰方肌的功能特点描述错误的是（）
A:腰方肌是核心的后悬挂系统，主要用于在后侧维持胸廓和骨盆之间的位置关系
B:腰方肌是旋转产力的主要肌肉
C:腹方肌紧张会限制胸椎旋转幅度
不属于JFS关节功能筛查中单足平衡所评价的关节功能的是（）
A:足踝稳定性
B:股四头肌肌力
C:髋关节稳定性
以下说法错误的是哪个？（）
A:瘦素具有广泛的生物学效应，其主要功能是对能量平衡及体重进行调节
B:葡萄糖是刺激胰岛素分泌最主要的因素
C:长期大运动量训练或过度训练，血睾酮常常会上升
大圆肌的功能不包含以下哪一项？（）
A:使上臂外旋
B:使上臂内收
C:使上臂内旋
以下哪块肌肉有位于髂嵴的附着点？（）
A:膈肌
B:腹横肌
C:腹直肌
以下对于足弓描述正确的是？（）
A:足弓包括内侧足弓、外侧足弓、横弓，其中内侧足弓是弹性足弓，提供了足落地缓冲的功能
B:扁平足容易引起膝关节的损伤，是我们需要重点改善的体态
C:足底胶球安排可以用于改善功能性扁平足，所以可以用较大的力量和较长的时间
通过感知张力变化，来判断关节与肢体位置的组织，被称为？（）
A:筋膜
B:本体感受器
C:肌腱
根据减脂的动作表现需求，以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作（）
A:平板支撑
B:深蹲
C:壶铃摇摆
构成鹅足腱的三块肌肉是？（）
A:缝匠肌、半膜肌、股薄肌
B:大收肌、股薄肌、半腱肌
C:缝匠肌、半腱肌、股薄肌
GSSC体能训练体系金字塔中，最底层作为人体运动能力基石的是（）
A:基础动作模式
B:关节功能与核心控制
C:基础力量
膝关节由哪些骨骼构成？（）
A:股骨，胫骨，腓骨
B:股骨，胫骨，髌骨
C:髌骨，胫骨，腓骨
在“JFS—单足平衡”筛查中，出现下列哪种现象表示动作失败（）
A:后脑、胸椎、骶骨始终保持三点一线
B:身体出现轻微晃动
C:另外一只脚在测试过程中触地
哪项不属于骨盆的组成部分（）
A:耻骨
B:股骨
C:坐骨
以下对于肩肱节律描述正确的是？（）
A:在上肢的全范围运动中，肩胸关节积极参与，并为盂肱关节提供稳定基础
B:肩胸关节在动力链中体现稳定性，所以应当多进行闭链静态支撑练习，而非灵活性训练
C:肩胸关节的下回旋功能为手臂上举动作中的盂肱关节提供稳定基础
以下对于GSSC体能训练体系金字塔描述正确的是（）
A:金字塔标示了运动竞技的训练发展流程，不适用于指导普通人进行健身训练
B:其代表了人体运动能力的宏观发展流程，是我们设计大周期的理论依据
C:最底层作为人体运动能力基石的是“基础动作模式”
JFS关节功能筛查中，过顶深蹲动作中对肩的附加测试中，手臂能够接触地面，但腰椎离开地面，说明？（）
A:肩主动灵活性不足
B:肩被动灵活性不足
C:脊柱伸展灵活性不足
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