出自:GSSC减脂专家认证

前锯肌在实际运动中的主要功能是？（）
A:使肩胛骨前伸、上回旋
B:使肩胛骨后缩、上回旋
C:使肩胛骨前伸、下回旋
以下不是碳水化合物的基础功能的是？（）
A:合成及修复细胞
B:防止身体蛋白质分解
C:缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢
肱骨内外旋时，肱骨近端最外侧可触摸到的明显滚动凸起，此凸起为？（）
A:肱骨大结节
B:三角肌粗隆
C:桡神经沟
JFS关节功能筛查中，屈髋测试，双手为什么要离开膝盖？（）
A:帮助肩胛更好收紧
B:观察脊柱能否维持伸展
C:避免被测试者偷懒
以下对于屈髋动作模式描述错误的是（）
A:要求JFS关节功能筛查屈髋动作至少2分方可练习
B:强调髋关节的发力能力
C:屈髋动作模式是专门训练臀大肌的动作模式
在进行JFS关节功能筛查的过顶深蹲筛查动作的附加筛查时，被测试者无法完成徒手深蹲动作，但双脚并拢自然下蹲能够完成，此人最有可能是由何种原因引起的无法深蹲（）
A:踝关节背屈受限
B:髋关节灵活性受限
C:膝关节灵活性不足
以下对于减脂HIIT的应用时机描述正确的是？（）
A:不可以出现在保持期
B:在准备期配合康复训练减脂
C:主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期
根据GSSC体能训练体系金字塔，最底层作为人体运动能力基石的为（）
A:基础动作模式
B:关节功能与核心控制
C:基础力量
被称为“二背阔肌”的是（）
A:大圆肌
B:小圆肌
C:三角肌后束
股四头肌在下楼梯的过程中主要产生的是？（）
A:向心收缩
B:离心收缩
C:等长收缩
转动惯量越大的物体，其被改变转动状态的难易程度则（）
A:越难
B:越容易
C:转动物体的转动状态改变与转动惯量无关
在足外翻（内旋）动作中，哪块肌肉会被拉长？（）
A:胫骨前肌
B:腓骨长肌
C:腓骨短肌
不属于比目鱼肌的功能是（）
A:屈膝
B:背屈
C:跖屈
对于亚洲人来说，当BMI大于多少时视为肥胖（）
A:24
B:26
C:28
肌纤维收缩最基本的结构和功能单位是（）
A:肌原纤维
B:肌小节
C:肌球蛋白
对于人体四个旋转单位描述正确的是（）
A:腰椎负责旋转发力
B:胸椎旋转灵活性受限，会增加肩的负荷
C:用俄式转体可以练核心发力能力
根据动力链理论，旋转动作中髋关节的主要职责为（）
A:传递力量
B:产生动力
C:线速度放大
教练以手扶肩胛骨的方式辅助会员完成手臂上举动作，其主要目的是？（）
A:判断是否由肩胛上回旋不足引发疼痛
B:判断是否由外旋肌无力引发疼痛
C:肩峰撞击综合征的疼痛弧实验
一次训练计划设计的第一步应为（）
A:评估与筛查
B:明确用户需求
C:动作选择与组合
以下关于SPT体能测试顺序描述正确的是（）
A:耐力；爆发力；灵敏
B:爆发力；最大力量；力量耐力
C:力量耐力；最大力量；灵敏
以下对于GSSC板块周期描述正确的是（）
A:比较适合用于有一定训练经验的人，不适合新手
B:将总目标分成N个阶段，每个阶段有自己独立的任务
C:如果会员之前有运动的习惯，那么可以跳过准备期和基础期
仰卧箱式对抗系列训练、仰卧箱式不对抗系列训练，进阶顺序是？（）
A:仰卧箱式对抗系列训练→仰卧箱式不对抗系列训练
B:仰卧箱式不对抗系列训练→仰卧箱式对抗系列训练
C:不存在进退阶
在腘窝处，腓骨头水平方向，向前按压，可触及到哪块重要的膝关节旋转稳定肌？（）
A:腓肠肌
B:腘绳肌
C:腘肌
手臂外展是肩关节在（）面，围绕（）轴做的运动？
A:矢状面、冠状轴
B:冠状面、矢状轴
C:水平面、垂直轴
对核心功能描述错误的是？（）
A:平板支撑、侧桥等训练针对的是核心维持姿势功能
B:仰卧卷腹和抗阻体侧屈等动作都是非常好的核心稳定性训练
C:死虫子训练到活虫子训练的进阶在于提升了维持姿势的难度
功能训练的动作设计与选择基于以下哪项（）
A:使用小工具的都是
B:基础动作模式的组合与变化
C:功能训练种类固定，无需考虑需求
前臂主要由（）组成？
A:肱骨和桡骨
B:肱骨和尺骨
C:尺骨和桡骨
冈上肌起自于以下哪个位置？（）
A:冈上窝
B:冈下窝
C:肱骨小结节
以下对动作表现阶梯描述正确的是（）
A:姿势和体态→单一关节动作→动作模式动作→运动技术动作
B:动作是指产生明显关节运动的动作，所以体态问题不属于动作范畴
C:动作表现阶梯只可以用于训练难度进阶，不能对技术动作进行分析
以下对于用户身体基本数据的解读错误的是（）
A:BMI可以反映出肥胖的程度
B:体脂率和BMI比较可以判断强壮型肥胖还是虚弱型肥胖
C:女性腰臀比大于0.8说明身材性感
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