出自:GSSC减脂专家认证

以下对于用户基础信息解读正确的是（）
A:30岁，年龄较高，心血管意外风险较大
B:女性，需要更多的心理指导
C:男性，训练内容可偏于力量
股直肌的起点是（）
A:髂前下棘
B:髂前上棘
C:髂窝
肱骨内旋体态，会有何种体现？（）
A:手臂距离身体位置不同
B:虎口朝向内侧
C:尺骨鹰嘴朝向内侧
JFS关节功能筛查中，D字绕肩3分动作出现什么情况可判定动作失败？（）
A:脊柱充分伸展
B:颈椎屈曲
C:肘关节屈曲
冈下肌功能包括？（）
A:使上臂外旋
B:使上臂外展
C:使上臂内收
想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）
A:高翻、跳深、单腿蹲
B:腿举、深蹲、坐姿伸膝
C:臀推、硬拉、山羊挺身
如进行举重训练中的抓举动作，JFS关节功能筛查D字绕肩动作至少需要几分？（）
A:1分
B:2分
C:3分
冈下肌的功能不包含以下哪一项？（）
A:使上臂外旋
B:使上臂外展
C:使上臂内收
对于大基数人群的运动负荷监控，RPE应保持在什么区间为宜（）
A:6～8
B:11～14
C:15～17
在高杠位深蹲动作中，起始位置，骨盆应为那种姿态（）
A:尽可能前倾
B:微后倾
C:微前倾
关于腹部肌群的描述错误的是？（）
A:腹直肌在最浅层
B:腹外斜肌可使骨盆后倾
C:腹横肌在最深层
在鞭打类动作中，通过大环节带动小环节，借助近侧环节的制动，加大远侧环节的速度，其力学机理为（）
A:动量守恒定律
B:加速度定律
C:作用力与反作用力定律
以下符合线性周期特点的描述是（）
A:随着比赛日的临近，训练强度和训练量逐渐增加
B:训练负荷频繁变化，高低起伏，并且以周为单位循环
C:肌肥大阶段→最大力量阶段→爆发力阶段
在“跪姿旋转”测试动作中，避免圆肩是为了（）
A:增加肩部参与
B:避免肩部代偿
C:避免剪蹲姿势变形
可以对髋关节稳定性实现直接有效评价的JFS筛查动作为（）
A:过顶深蹲
B:单足平衡
C:直腿抬高
以下对于屈髋动作模式教学时的姿势摆位描述正确的是（）
A:双脚与肩同宽
B:脊柱处于解剖中立位
C:腹直肌需要收紧
关节的运动是骨骼肌收缩，通过（）牵动骨骼而产生的（）
A:肌肉
B:韧带
C:肌腱
关于人体机能变化描述正确的是？（）
A:赛前状态与准备活动是参加正式比赛或运动训练前身体机能提前动员的两个相同阶段
B:在中低训练强度下，长时间运动中以无氧酵解供能为主，乳酸和氧亏产生多
C:生理“极点”与“第二次呼吸”是人体在进入工作状态过程中先后出现的两种截然不同的的生理反应
髋关节稳定性对于减脂训练的主要意义在于（）
A:维持下肢力学结构与骨盆姿势，为动力肌群提供发力条件，利于整体能量消耗
B:利于局部塑形
C:无实际意义
竖脊肌不包括以下哪个部分？（）
A:髂肋肌
B:最长肌
C:多裂肌
以下关于运动中补糖描述正确的是？（）
A:运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量
B:运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好
C:运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
对于测试结果在8-15分，并无0分情况，前期至少需要多长准备时间（）
A:2周
B:2-4周
C:6周
被测试者屈肘90度，肘关节贴紧身体，测试者对比其两侧手按向腹部的力量，可评价哪块肌肉肌力？（）
A:冈下肌
B:大圆肌
C:肩胛下肌
对于大基数人群的体态评估，下列哪项是必须观察的重点（）
A:翼状肩
B:X型腿
C:圆肩
根据基础动作模式的发展流程，以下关于旋转动作模式描述正确的是（）
A:旋转是人类的天赋技能，应该放在第一个教学
B:旋转可以带动上肢推拉，所以应该放在上肢推拉动作模式之前进行学习
C:旋转需要全身多关节高度协同配合，通常来说是最后一个学习的基础动作模式
如果会员表示有明显腰痛，但未去过医院检查，我们应如何操作？（）
A:先进行被动直腿抬高、婴儿式等试验，然后根据试验结果，建议会员就医或进行进一步筛查
B:进行核心稳定性和脊柱灵活性的筛查，并针对结果安排康复训练
C:先评估会员呼吸模式是否正确，并引导正确的呼吸训练
在JFS关节功能筛查中，屈髋动作出现：后脑、胸椎两点一线，骶骨离开PVC杆，评分为？（）
A:0分
B:1分
C:2分
以下对于非特异性疼痛描述正确的是（）
A:结构系统明显损伤所导致的疼痛
B:通常由于关节功能缺失所引起
C:不属于教练职责范围
小明想提高网球的发球成绩，以下哪个动作更合适（）
A:绳索斜上砍举
B:屈转下砸药球
C:蹲抛药球
在任何运动的起始阶段，主要供能系统为？（）
A:糖酵解系统
B:氧化能系统
C:磷酸原系统
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