以下关于运动中补糖描述正确的是？（）
A:运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量
B:运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好
C:运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
出自：GSSC减脂专家认证

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