烦躁、郁闷是纳税服务人员经常遇到的情绪反应，它通常使我们情绪不稳，出现工作效率降低、失眠等不良症状，这种情绪刚出现时，（）是一个好办法。
A:及时的自我暗示
B:尽情宣泄
C:听之任之
D:疯狂表达
出自：纳税服务

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