叩首式练习的功法（）
A:跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直
B:两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包
C:呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上
D:抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面
出自：体育科学

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