亚健康状态的自我改善措施有：工作适度、（）、自我进行心理调节和心理咨询、以粥为主不食辛辣刺激和冷酸食物等等。
A:合理饮食
B:合理运动
C:避免或减少接触有害物质
D:戒除不良嗜好
出自：体育科学

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