健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
A:每组做8次，达到每组做12次
B:重量为8RM，一直练习到12RM
C:每组做8次，一直练习到12RM
D:重量为8RM，达到每组做12次
出自：体育科学

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