棒球投手踏上投手板准备投球时，跑垒员可以离开垒垫3-5米，随时可以疾跑，但要根据投手投牵制球和场上情况的变化，确定继续进垒还是返垒。而垒球投手踏上投手板准备投球时，跑垒员必须踏触垒，当投球离手的瞬间方可起动离垒，当疾跑3-5米时，根据场上情况的变化，确定继续进垒还是返垒。
出自：体育科学

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