（ ）是通过某种途径把内心的冲突发泄出来，以使心理得以平衡。当感到紧张或焦虑时可以进行适度宣泄，向老师、同学、朋友倾诉自己的忧虑和不满。
A、注意转移法
B、自我静思法
C、松弛练习法
D、适度宣泄法
出自：华北水利水电大学-大学生心理健康
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