有的学生把苦闷和痛苦统统写在纸上， 写完后不管是不是拿给老师看， 总感到内心轻松多了。这是（）
(A) 自我催眠
(B) 合理宣泄法
(C) 自主训练法
(D) 呼吸调节法
出自：南阳师范学院中学生心理辅导

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