出自:健身教练

向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？
做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸（屈）。
为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）
A:10秒
B:15秒
C:20秒
D:30秒
肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高。
髋关节绕混合轴可完成（）
A:屈伸
B:回旋
C:环转
D:水平屈伸
关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
A:应在特殊性原则指导下选择动作
B:对于初级训练者先安排固定器械训练
C:应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作
D:每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
人体最大的摄氧量是指什么？
在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定。
运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。
A:科学的
B:定量化的
C:周期性
D:以上三者皆是
构成细肌丝的是（）
A:肌红蛋白
B:肌球蛋白
C:肌动蛋白
D:肌原蛋白
肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。
以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）
A:哑铃推举
B:仰卧起坐
C:双杠臀屈伸
D:屈腿硬拉
健身房药品箱内常备药品有哪些？（不少于4种）
血液和组织液含量最高的是（）
A:氨基酸
B:游离脂肪酸
C:水
D:铁
下列食品中含脂肪比例最好的是（）
A:橄榄油
B:肥猪油
C:羊肉
D:猪大肠
胸锁关节和肩锁关节组成（）。
A:肩关节
B:上肢带关节
C:肘关节
D:髋关节
正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是多少？
椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向。
股四头肌为远固定的练习（）
A:下蹲
B:腿屈伸
C:腿弯举
D:提踵
红骨髓终身具有造血功能
我国《社会体育指导员等级制度》将杜会体育指导员分为一级、二级、三级社会体育指导师共4个等级。
为会员讲解6－20RPE表格时，9级代表的是（）
A:类似坐在椅子上的感觉
B:类似轻松散步时的感觉
C:有点吃力的感觉
D:困难的感觉
属于健康状况问卷的内容有（）
A:个人信息
B:个人病史
C:运动频率
D:体适能测试
动脉脉搏能够反映（）
A:血压高低
B:心跳的频率和节律
C:心脏的收缩力
站在拉力器俯身飞鸟，当上臂做水平伸过程中，原动肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、冈下肌和小圆肌
健康成年人的脉搏大约是（）
A:不超过50次/分钟
B:50—70次/分钟
C:60次/分钟
D:大约70次/分钟
肥胖患者运动减肥前先要进行身体检查，尤其是呼吸系统的检查
下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）
A:搏击操
B:杠铃操
C:拉丁操
D:肚皮舞
私人教练销售过程中沟通的最终目的是（）
A:了解会员的饮食状况
B:了解会员的健身目标
C:了解会员心里深处最想要的是什么
D:了解会员的担忧
运动目的具有主观和客观双重性。
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