出自:健身教练

负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积。
拉伤风险最大的练习动作是（）
A:弹振式压腿
B:ＰＮＦ拉伸大腿后侧
C:坐姿体前屈
D:静态伸拉胸大肌
大腿后群肌肉包括哪些？
侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
对于初锻炼者的运动强度监控主要手段是什么？
十五血糖生成指数GI简称为（）
A:抗生酮
B:异生元
C:血糖指数
D:糖酵解
适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同。
腹部抗阻力训练师，目标肌肉主要为（）。
A:腹直肌
B:腹外斜肌
C:腹内斜肌
D:腹横肌
关于股四头肌说法错误的是（）
A:股四头肌是人体最大的肌肉
B:股四头肌是梭型肌
C:股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
D:股四头肌使小腿伸，使大退屈
人体内的钾主要来自于食物。
近固定时间使上臂外展的肩带肌肉是（）？
A:三角肌
B:冈下肌或小圆肌
C:冈上肌好人大圆肌
D:肩胛下肌
科学补液的原则是预防性补充，少次多量。
糖尿病病人训练应注意事项有哪些？
远离体表或器官表面的为深。
中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经
柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
下列选项中会影响无机盐的吸收是（）
A:牛奶
B:苏打水
C:盐
D:菠菜
下列属于躯干骨的为（）
A:肋骨
B:锁骨
C:颈椎骨
D:肩胛骨
食物血糖生成指数ＧＩ简称为（）
A:抗生酮
B:异生元
C:血糖指数
D:糖酵解
不随藏肌是指（）。
A:心肌
B:腹直肌
C:隔肌
D:股四头肌
单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。
有氧运动就是我们说的心肺功能锻炼。
人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？
不需要进行医学检查的情况是（）
A:腰酸背痛
B:关节炎
C:关节肿胀
D:扁平足
锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持（）
A:5—6秒
B:10—15秒
C:25—30秒
D:30秒以上
运动计划是根据锻炼者的而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案（）
A:健康状况
B:体适能水平
C:生活习惯
D:运动目的
进行CPR急救的急救有效的表现有哪些？
与分析型的人沟通时在你建议某事要提供可靠的切实的证据。
选择正确的锻炼手段方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键。
A:训练场地
B:训练器材
C:运动负荷
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