出自:健身教练

我们日常所说的腹肌包括哪些？
在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）
A:下蹲时后侧腿跪至地面
B:起立时双腿的膝关节锁定
C:下蹲时上体前倾
D:下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
对于运动单位描述正确的是（）
A:骨骼肌的基本机能单位
B:其大小取决于运动神经元树突末梢所支配的肌纤维数目
C:肌肉力量的大小与参与单位数量有关
D:运动单位参与越多，肌肉力量则越大
钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。（）
充分拉伸股四头肌的方式是（）
A:膝关节屈、髋关节伸
B:膝关节伸、髋关节屈
C:膝关节屈、髋关节屈
D:膝关节伸、髋关节屈
准备活动的基本作用有哪些？
下列选项中不属于维生素D的功能的（）？
A:调节钙的代谢
B:抗氧化
C:参与氨基酸的代谢
D:造血功能
有关肱肌说法错误的是（）
A:近固定时，可使肩关节屈
B:近固定时，使上臂向前臂靠拢
C:近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌
拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。
每个人的最大心率（次/分）=220—年龄（岁）。
不能伸展三角肌后束的动作是（）
A:肩关节屈
B:肩关节水平屈
C:肩胛骨下回旋
D:肩关节内旋
下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官。
体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据
第一脘掌关于掌关节属于（）
A:鞍状关节
B:球窝关节
C:滑车关节
D:椭圆关节
跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展
下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）
A:俯身划船
B:硬拉
C:俯身飞鸟
D:俯卧挺身
肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？
蛋白质的功能是什么？
不属于伸展练习的原则是（）
A:强迫原则
B:循序渐进原则
C:超负荷原则
D:个体差异原则
遇到昏厥人员进行基本急救处理的步骤有哪些？
在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。
在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）
A:阻力方向
B:关节运动
C:目标肌肉
D:动作轨迹
以下对客户准则理解不正确的为（）
A:足够耐心
B:优质的客户是收入的来源
C:先考虑俱乐部利益
D:树立客户心中的老师形象
如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。
肩关节前屈时可伸展到下列哪块肌肉（）。
A:三角肌前束
B:三角肌中束
C:三角肌后束
D:斜方肌
肩袖肌群包括（）
A:冈上肌
B:冈下肌
C:小圆肌
D:肩胛下肌
改善圆肩的问题只需要伸展三角肌
每当奥运会上五星红旗冉冉升起时，人们不禁热泪盈眶。这说明体育具有（）。
A:娱乐功能
B:政治功能
C:健身功能
D:经济功能
要使股四头肌收到牵拉只能使膝关节屈
造成肩部肌腱炎原因有哪几种？
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