出自:健身教练

抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量。
拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。
加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。
A:休息
B:冷敷
C:热敷
D:按摩
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）。
A:哑铃弯举
B:亚铃側平举
C:铃前平举
D:杠铃直立划船
在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在（）。
A:36次
B:8－12次
C:13－16次
D:7－10次
伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）。
A:静力性伸展练习
B:被动伸展练习
C:冲击性伸展练习
D:主动伸展练习
不能伸展三角肌后束的动作是（）
A:肩关节屈
B:肩关节水平屈
C:肩胛骨下回旋
D:肩关节骨旋
人体椎间盘的数量是（）。
A:22块
B:23块
C:24块
D:25块
关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能
在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
下列属于扁肌的是（）
A:斜方肌
B:肱肌
C:半膜肌
D:腹横肌
关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）
A:抗阻训练在用力阶段呼气
B:抗阻力训练向心收缩时呼气
C:抗阻训练在做离心收缩时憋气
D:抗阻训练在做还原阶段时吸气
肌腱在人体中的功能是什么？
人体最大最复杂的关节是哪个关节？
不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降
若要加强肩关节的ROM，下列（）伸展性需要加强
A:前锯肌
B:菱形肌
C:大圆肌
D:胸小肌
人体成分表中浮肿值是怎样计算的？
人在断水状况下只能生存5-10天
骨略肌纤维是长柱形的单核细胞。
蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。
在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（）
A:肱二头肌
B:三角肌
C:肱三头肌
D:前臂肌
室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。
A:脚后跟外侧
B:全部脚后跟
C:脚后跟内侧
D:全脚掌
下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）
A:鱼油
B:棕榈油
C:椰油
D:可可油
持续训练法由于运动强度易控制，适用于所有人。
上肢在肩关节处做向前和向后的环运动使环转运动。
站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。
以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）
A:热身前
B:热身后
C:早上刚起床时
D:心肺耐力锻炼后
俯卧撑练习时（）
A:向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
B:向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
C:向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
D:向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
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