出自:GSSC减脂专家认证

在GSSC体能训练体系中，以下哪项不属于五大运动素质（）
A:力量
B:灵敏
C:协调
JFS关节功能筛查中，过顶深蹲测试动作，如出现PVC杆、后脑、胸椎、腰椎、骶骨5点一线且未出现疼痛，其最终评分为？（）
A:1分
B:2分
C:3分
改善翼状肩应着重锻炼的肌肉不包括？（）
A:前锯肌
B:菱形肌
C:胸小肌
马拉松运动项目主要以什么能量供应方式供能？（）
A:有氧氧化
B:糖酵解
C:磷酸原
以下对于JFS曲体体前屈筛查动作描述正确的是（）
A:依次按照低头、含胸、卷腹、俯身的动作顺序双手沿大腿外侧下滑，去触碰外踝
B:2分筛查时，触碰腓骨外侧中点即可
C:受试者背部不能呈现圆弧曲线时，需减1分
关于肱二头肌功能描述不正确的是？（）
A:使上臂在肩关节处屈
B:使前臂在肘关节处旋内
C:引体向上可以锻炼到肱二头肌
如使用跳箱进行纵跳练习，跳箱高度选择时应注意（）
A:完成动作时仍具有良好的脊柱与骨盆姿态
B:因人而异，尽可能达到最大高度
C:无要求，能跳上去就行
以下对于呼吸描述正确的是？（）
A:可以通过练习腹式呼吸来激活膈肌
B:腹式呼吸是最好的呼吸方式
C:在自然呼吸状态中，盆底肌收缩辅助吸气
以下不构成胸廓的骨是？（）
A:胸骨
B:肋骨
C:锁骨
以下属于协同肌群的是？（）
A:臀大肌
B:臀小肌
C:缝匠肌
以下哪项不是学习双腿蹲动作模式的必要前提（）
A:JFS过顶深蹲至少满足2分
B:屈髋动作模式教学前置
C:单腿蹲动作模式教学前置
卧推动作中，杠铃触胸时上臂与身体夹角为（）
A:90度
B:45度
C:75度
冈下肌止于以下哪个位置？（）
A:肱骨小结节嵴
B:肱骨大结节
C:结节间沟
在GSSC板块周期中，以下对于“准备期”描述正确的是（）
A:其目的在于：使用户具备完成动作的能力
B:训练强度高
C:新手在准备期以基础力量训练为主
以下对于X型腿描述正确的是（）
A:内收肌肌张力过大导致的
B:结构性X型腿是我们可以改善的
C:其本质为下肢力学结构崩塌，容易引起膝关节损伤
JFS关节功能筛查中，体前屈动作脚跟垫高是为了？（）
A:减少足踝限制
B:减少后侧柔韧限制
C:增加脊柱屈曲幅度
人体运动的最小单位是？（）
A:关节
B:肌肉
C:骨骼
不属于构成肘关节的骨骼是（）
A:肱骨
B:肩胛骨
C:桡骨
在JFS跪姿旋转筛查中，拇指明显超过第一根评估尺，出现了圆肩现象，此时（）
A:3分
B:2分
C:提示后再次进行筛查
在GSSC体能训练体系金字塔中，以下对于“基础力量”描述正确的是（）
A:基于简单基础动作模式的力量训练，使我们变得强壮
B:基于复杂基础动作模式的力量训练，使我们学会驾驭力量
C:以上皆有
在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋动作的2分动作，双手间距应？（）
A:与髋同宽
B:与肩同宽
C:略宽于肩
以下对于功能训练的定义描述错误的是（）
A:符合人体的
B:接近实际的
C:基于肌肉的
以下对于女性妊娠期运动能力描述错误的是（）
A:对平时无运动习惯的孕妇，应鼓励参加舒缓轻柔的运动
B:有氧能力的下降幅度与孕妇体重的增加及适应能力的下降程度呈正比
C:妊娠期内鼓励进行适度的对抗性及冲击性的运动
肩峰撞击综合征常见的损伤肌肉是？（）
A:冈上肌肌腱
B:肱三头肌长头腱
C:肱二头肌短头腱
以下哪种运动项目必须具备较大的爆发力？（）
A:百米赛跑
B:马拉松
C:800米中长跑
肩关节是典型的（）关节？
A:鞍状关节
B:球窝关节
C:椭圆关节
在进行JFS关节功能筛查中，过顶深蹲动作时，被测试者无法完成深蹲动作，抱膝并腿蹲同样无法完成下蹲，并腿脚跟垫PVC杆下蹲能够完成，此人可能是由何种原因引起的无法深蹲？（）
A:踝关节灵活度受限
B:髋关节灵活度受限
C:膝关节灵活度受限
下列关于训练周期描述错误的是？（）
A:在训练周期循环中，训练量与强度成反比，训练量增加伴随训练强度的减少
B:年度训练周期可划分为准备期、竞赛期、过渡期
C:过渡期是年度周期划分中最长的阶段
训练负荷由训练强度和训练量组成，下列哪一描述是正确的？（）
A:HIIT的训练强度比3RM深蹲大
B:训练量是刺激积累的数量，那么每一次训练当中训练量越大越好
C:训练强度和训练量在极限状态不存在兼容性，训练量的提高必然引起训练强度的下降
以下符合膝关节功能特点的是？（）
A:腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举
B:膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练
C:在膝关节的康复训练中，应设计针对股四头肌离心力的动作
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