出自:健身教练

下列哪块肌肉属于肩袖肌群（）
A:小圆肌
B:大圆肌
C:三角肌
D:肩胛提肌
不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）
A:哑铃侧平举
B:哑铃前平举
C:哑铃弯举
D:杠铃直立划船
在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）
A:胸大肌
B:肱三头肌
C:三角肌
D:背阔肌
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）
A:向心
B:离心
C:等长
D:等动
心肺训练的效果有哪些？
躯体神经分布于（）
A:关节
B:体表
C:平滑肌
D:骨骼肌
脊柱可以完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点
人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为多少？
抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
A:训练后12—24小时
B:训练后24—48小时
C:训练后48—72小时
D:训练后72小时以上
不属于健康问卷的内容是（）。
A:个人信息
B:运动经历
C:个人病史
D:体适能测试
运动性贫血的成因是什么？
能够充分伸展背阔肌的方式是（）
A:肩关节水平伸
B:肩关节水平屈
C:肩关节屈
D:肩关节伸
如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性。
超负荷原则是通过方法来实现的（）
A:增加重复次数
B:增加重量和练习组数
C:增加训练频率
D:减少组间歇
高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌
人体交换气体的器官是（）
A:鼻
B:心脏
C:肺
D:气管
下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（）
A:蛋白质、维生素和脂肪
B:碳水化合物、酒精和矿物质
C:水、维生素和蛋白质
D:维生素、矿物质和水
运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减。
护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带以保证安全。
PAR—Q问卷及目的是什么？
滑车关节可以完成（）
A:屈伸
B:外展内收
C:回旋
D:环转
下列说法不正确的是（）
A:所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果
B:对于同一种运动负荷，在不同人群众机体产生的反应差异是很大的
C:同一个体，在不同时期和不同金额给状态下，对同一种运动负荷的反应和效果也不一样
D:不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相同
收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为（）？
A:扁肌
B:长肌
C:短肌
D:轮匝肌
简述运动减重的注意事项？
车轴关节可以完成（）运动。
A:屈、伸
B:外展、内收
C:回旋
D:环转
运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）
A:屈、伸
B:外展、内收
C:回旋
D:水平屈、伸
在保护时必须身体接触的是什么？
在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的（）
A:有效性
B:科学性
C:安全性
D:全面性
心肺复苏急救过程中，进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率分别为多少次？
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