出自:健身教练

碳水化合物对人体的基本作用（功能）有哪些？
在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
A:4秒
B:6秒
C:8秒
D:10秒
哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌。
髋关节是典型的（）？
A:花车关节
B:球窝关节
C:椭圆关节
D:车轴关节
肌肉力量是体适能其他要素的基础。
健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式。
A:个人资料
B:家族病史
C:与健康有关的态度
D:与健康有关的行为
人体脊柱分哪几个部分？各多少块？
前臂后群肌的作用是（）
A:伸腕和旋后
B:屈腕和旋后
C:旋前和伸腕
D:旋后和屈腕
下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
膝关节痛应该怎样训练？
影响瘦体重代谢波动的因素有（）
A:心肺脑力训练
B:抗阻力训练
C:食物的摄入
D:水的摄入
向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）
A:半仰卧起坐
B:悬垂举腿
C:健身球半仰卧起坐
D:平板支撑
双轴关节分哪两种？
股四头肌的伸展需要做（）
A:髋关节伸
B:膝关节伸
C:髋关节屈
D:膝关节屈
可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。
每次训练可结尾部分可进行一些灵敏素质训练。
身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例
当我们低头时可以在可以在根茎部摸到的椎骨是（）？
A:第五颈椎
B:第六颈椎
C:第七颈椎
D:第一胸椎
胆固醇的生理作用有哪些？
人体太胖有什么危害？
人的神经系统由哪几部分组成（）
A:脑神经和脊神
B:脑和脊髓
C:灰质和白质
D:中枢神经系统和周围神经系统
血液循环的两大类型是什么？
引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作。
在进行训练课前的准备活动时间为（）
A:不用准备活动
B:3—5分钟
C:5—10分钟
D:越长越好
维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。
骨与（）相连接的部位称为骨连接。
A:肌肉
B:肌腱
C:骨
D:韧带
关于股二头肌的伸展理解错误的是（）
A:股二头肌的主要功能是使膝关节屈
B:股二头肌有使髋关节伸的功能
C:伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
D:伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展
怎样计算肥胖度？
在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定。
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