出自:GSSC减脂专家认证

由胸锁关节、肩锁关节共同围成的整体被称为？（）
A:肩胸关节
B:盂肱关节
C:肩关节
硬拉动作正确学习顺序是（）
A:屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉
B:传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉
C:直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆
对臀中小肌进行训练后的泡沫轴放松，合适的时间选择为（）
A:60s以上
B:30~60s
C:10~30s左右
以下对于JFS过顶深蹲3分筛查动作描述正确的是（）
A:站距与髋同宽
B:虎口托握位于头顶的评估尺且小臂与地面垂直，然后向上推直手臂
C:下蹲至极限深度
以下对于一般生物适应理论描述错误的是（）
A:一次训练刺激导致短暂的运动机能下降，而在恢复过程中会超过以前水平
B:如果一次训练刺激过小，则不能够引起有效的短暂疲劳，也就不会产生明显的能力进步
C:为了追求更大的训练受益，单次训练中可以采用尽可能高强度大量训练，造成超负荷刺激
以下对于屈髋动作模式的动作细节描述错误的是（）
A:髋关节力矩明显大于膝关节力矩，表现为臀部中点远离重心线
B:硬拉动作中阻力竖直向下，竖脊肌需要强烈收缩，腹直肌可以保持放松
C:保持腓骨小头和外踝连线垂直于地面可以制约膝关节参与运动的程度
不参与构成膝关节的是（）
A:股骨
B:腓骨
C:髌骨
私人教练职责与任务理解正确的是（）
A:执教授课岗位责任社会责任
B:业绩决定教练的收入所以销售就是职责
C:教练的任务就是带会员训练，让会员有变化
描述相对位置时，膝位于髋的？（）
A:远端
B:近端
C:前端
在双腿蹲动作模式的辅助教学方法中，进行Y字伸展的意义是（）
A:辅助脊柱伸展
B:辅助臀部上移
C:强化斜方肌下束
据动力链解剖学，对于核心的功能描述错误的是（）
A:核心的灵活性是其稳定性的基础，保证了人体在复杂姿势下的脊柱排列结构
B:核心的稳定性表现为维持姿势，支持产力，缓冲外力
C:核心的稳定性训练通常从呼吸练习开始
以下不属于肩峰下撞击综合征损伤测试（）
A:痛弧实验
B:婴儿式伸展
C:抬肘实验
以下肌肉功能特点描述不正确的是？（）
A:腹横肌的功能是维持腹压
B:腰方肌一侧收缩，使脊椎向同侧侧屈
C:腹内斜肌位于腹肌最深层
以下对于“基础动作模式”描述错误的是（）
A:关节功能的完美体现
B:教会我们如何正确的使用身体
C:对于减脂人群来说，基础动作模式教学通常会安排在“提高期”进行
髌骨作为人体最大的籽骨，它最主要的作用是？（）
A:增加股四头肌力矩
B:保护膝关节
C:减小膝关节接触面积
位于胸骨正下方的骨性标记叫？（）
A:剑突
B:腱鞘
C:腹白线
在仰卧起坐动作中，以下说法不正确的是？（）
A:髂腰肌做为主动肌，直接产生动作的力量
B:启动阶段阻力矩最大，坐直阶段阻力矩最小
C:主要抗阻形式为脊柱屈曲
髂胫束综合征与（）薄弱相关
A:股直肌
B:臀大肌
C:缝匠肌
在伸膝动作末端30度，主要发力肌为？（）
A:股四头肌内侧头
B:股四头肌外侧头
C:股中间肌
人体共有多少对肋骨？（）
A:6对
B:10对
C:12对
小腿近端外侧，可在体表轻易触及的骨性标志是？（）
A:胫骨粗隆
B:腓骨头
C:股骨外侧髁
用户的年龄与性别可以告诉我们（）
A:可承受强度与恢复周期
B:肥胖程度
C:是否存在损伤
不可以进行JFS关节功能筛查的情况是（）
A:存在急性损伤
B:存在非特异性腰痛
C:无任何运动经验
以下对于机体内环境及其稳态描述错误的是（）
A:细胞外液被称为机体内环境
B:稳态指机体内环境维持静止状态
C:机体生命活动就是在内环境稳态不断被破坏与构建中得以顺利进行的
双腿蹲与屈髋动作模式的根本*区别是（）
A:脊柱姿态
B:承载负荷方式
C:髋膝节律
不具备相同收缩功能的一组肌肉是（）
A:冈下肌、小圆肌
B:大圆肌、肩胛提肌
C:大圆肌、肩胛下肌
动力链理论是GSSC体能训练体系的重要理论基础，以下对其描述错误的是（）
A:动力链理论强调人是一个整体，任何局部问题都需要整体分析
B:髋关节在动力链当中体现灵活性，所以我们只需要重点发展它的发力能力和活动范围
C:根据动力链理论，跑步运动导致的膝关节疼痛往往和髋关节功能缺陷相关
在做下坡跑的过程中，臀大肌所产生的是什么收缩？（）
A:向心收缩
B:离心收缩
C:等长收缩
小腿主要由（）组成？
A:胫骨和股骨
B:胫骨和腓骨
C:胫骨和髌骨
胸小肌的止点是（）
A:肩峰
B:肩胛骨喙突
C:肩胛骨内侧缘
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