出自:健身教练

健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序
体适能及其分类是什么？
胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）
A:双杠臂屈伸
B:颈后臂屈伸
C:哑铃推举
D:哑铃飞鸟
颈后高位下拉，属于高危动作。
股四头肌为羽状肌。
开发新客户比保留老客户更重要。
受躯体神经支配的肌肉是（）
A:骨骼肌
B:平滑肌
C:心肌
D:骨骼肌和平滑肌
下面不属于有氧运动项目的是（）
A:快走
B:慢跑
C:打网球
D:骑自行车
E:俯卧撑
多轴关节分哪两种？
大臂前群肌肉包括哪些？
实施运动计划时，要增长力量，负荷越大效果越好。
经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩
不属于提高客户服务的方法是（）
A:购买一些小礼品在节日时赠送会员
B:提前做好训练计划
C:定期给会员做身体测试，并不断调整方案
D:给会员做按摩
做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作。
前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。
加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）
A:客户想改变骨盆前倾的状况
B:有含胸现象
C:坐姿前体屈时弓背
D:坐姿前体屈时手指不过膝关节
对运动强度监控的方法有（）
A:心率监控
B:血压监控
C:呼吸监控
D:体重监控
有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）
A:40%——70%HRR
B:65%——90%HRR
C:65%——95%HRR
D:50%——85%HRR
在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任。
反映人体尽可能短时间内发挥出尽可能大的力量的指标是（）。
A:爆发力量
B:相对力量
C:速度力量
D:绝对力量
柔韧性练习最好（）
A:每天一次
B:隔一天一次
C:每周一次
D:两至三天一次
冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。
DOMS是指延迟性肌肉酸痛
阻抗训练动作的六大步骤是什么？
以下说法错误的（）
A:拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B:拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩
C:俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩
D:俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩
只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
下列骨中未参与膝关节组成的是（）
A:股骨
B:腓骨
C:胫骨
D:髌骨
上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动
体重较大、膝关节较薄弱锻炼者最安全的练习为（）
A:跑步机
B:台阶练习器
C:椭圆运动肌
D:固定自行车
体育锻炼切忌“三天打鱼，两天晒网”。说明体育锻炼应遵循的原则是（）。
A:均衡发展原则
B:持之以恒原则
C:循序渐进原则
D:适宜负荷原则
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