出自:GSSC减脂专家认证

在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）
A:改善后侧链柔韧性
B:强化股直肌力量
C:强化核心稳定性
关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）
A:超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程
B:磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质
C:不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响
以下对于JFS关节功能筛查的测试前提描述正确的是（）
A:需着肥大宽松的衣物进行测试
B:关节肌肉疼痛处于急性期时不进行测试
C:建议着硬底鞋进行测试
颈部屈曲时，颈椎凸起最明显的骨性标志是？（）
A:枢椎
B:第七颈椎棘突
C:第五胸椎棘突
机体为维持某种生理活动所客观需要的氧量，我们称之为？（）
A:摄氧量
B:需氧量
C:吸氧量
以下对于“FB抗阻屈曲”动作，描述错误的是？（）
A:改善脊柱屈曲灵活性
B:挤压瑞士球的位置是大臂后侧与大腿前侧
C:腰突患者不建议训练
关于运动中呼吸训练改善原则描述不正确的是？（）
A:减少呼吸道阻力
B:提高肺泡通气效率
C:尽可能多练习憋气
腹直肌的解剖功能不包括（）
A:使脊柱屈曲
B:使骨盆后倾
C:使髋关节伸展
以下对基础动作模式描述正确的是（）
A:屈髋是指硬拉动作
B:卧推是学习上肢推动作模式的首选动作
C:单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
股二头肌长头起自（）
A:坐骨结节
B:股骨粗线外侧唇
C:腓骨头
吐气卷腹的主要意义是？（）
A:训练上腹部肌肉
B:激活腹直肌且与呼吸同步
C:强化胸式呼吸
肩胛上回旋能力不足，肩袖肌群紧张无力，可能会引起哪种情况？（）
A:肩峰下撞击综合征
B:肩关节灵活性过高
C:肩关节稳定性过高
对“跑步膝”描述不准确的是（）
A:髋关节灵活性不足是其主要原因之一
B:针对骨四头肌进行松解即可
C:功能性扁平足是其主要原因之一
以下哪项不属于“SFJ”中S板块的动作（）
A:深蹲
B:卧推
C:俯卧腿弯举
仰卧起坐向心阶段可以有效训练的肌肉是以下哪一项？（）
A:髂腰肌
B:腰方肌
C:腹直肌
以下关于高原环境下的运动描述正确的是？（）
A:最大摄氧量随海拔高度的增高而增加
B:中等海拔高原环境对短跑类项目，如100~400m的短跑有明显影响
C:在高原环境下，人体的基础代谢率会增加
符合SFJ基本要求的是（）
A:基础力量板块安排在训练的开始
B:深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡
C:功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩被称为？（）
A:超等长收缩
B:离心收缩
C:向心收缩
JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作2分，以下描述正确的是（）
A:不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能
B:进行仰卧落臂测试，如腰椎紧贴地面，手臂能够触碰到地面，说明肩主动灵活性不足
C:进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
对JFS关节功能筛查测试细节描述错误的是（）
A:在会员重复3次动作之内给出结果
B:不要在评估之前进行热身
C:先进行2分测试，再进行3分测试
以下哪一项不是双杠臂屈伸可以训练到的肌肉？（）
A:胸大肌
B:背阔肌
C:肱三头肌
在JFS过顶深蹲筛查中，并腿蹲补充测试的主要目的是（）
A:排查疼痛问题
B:排查主要限制因素
C:排查两侧差异
在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋动作涉及哪些关节的功能（）
A:肩与髋关节稳定性
B:核心与髋关节稳定性
C:肩与核心稳定性
以下对于运动单位动员描述正确的是（）
A:无论负荷如何，较大的运动单位总是会优先动员
B:极限负荷的试举会动员现有生理功能水平下的所有运动单位
C:肌肉力竭意味着运动单位动员没有到达最大水平
本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）
A:深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
B:深蹲RDL实力举引体向上
C:硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
教练让会员杨某充分热身以后进行了JFS关节功能筛查，并且每个测试动作都在三次之内完成，最后杨某测出了一个不错的分数，同时教练向其推销了课程。请问这里教练出现了什么错误？（）
A:推销卖课
B:测试动作的次数过多
C:让其进行了充分热身
以下对于屈髋动作模式的力学特点描述正确的是（）
A:位于足弓最高点的重心线是整体运动的力学支点
B:髋关节力矩明显小于膝关节力矩
C:脊柱屈曲使髋关节的发力更加经济
在评估骨盆时，如发现髂前上棘与髂后上棘在同一水平面上，说明？（）
A:骨盆前倾
B:骨盆侧倾
C:骨盆后倾
通过了解用户既往史，我们可以得到以下哪些信息（）
A:曾经是否就肥胖问题采取过措施
B:身高和体重
C:强壮型肥胖还是虚弱型肥胖
运动可以主要刺激身体哪个组织密度的增加？（）
A:肌肉
B:神经
C:骨骼
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