出自:健身教练

什么是优先训练法？
肥胖分为哪两种类型？
靠近身体正中面的为（）
A:近侧
B:远侧
C:内侧
D:外侧
当关节活动幅度提高后，PNF“收缩-放松”过程可重复10次左右。
神经系统可分为哪两种各包括什么？
拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。
以下说法正确的是（）。
A:前锯肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面
B:胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩缝
C:胸大肌为多羽状扇形扁肌
D:深呼吸可以增强胸上肢个膈肌的力量
脑、脊髓、以及周围的神经组成（）
A:循环系统
B:神经系统
C:消化系统
D:免疫系统
在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定。
兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（）
A:减低焦虑水平和赛前的激动
B:增加肌肉力量
C:快速降体重
D:提高动作的稳定性和协调性
一个20岁的人，最大心率为（）
A:220
B:200
C:180
D:120
躯干侧屈动作的目标肌肉是（）
A:腹外斜肌
B:腹直肌
C:腹内斜肌
D:骼腰肌
充分拉伸股四头肌的方式是（）
A:膝关节屈、髋关节伸
B:膝关节屈，髋关节屈
C:膝关节伸、髋关节伸
什么是迟发性肌肉酸痛？
下列哪项属于宏量营养素（）
A:蛋白质、脂肪和维生素
B:蛋白质、脂肪和碳水化合物
C:蛋白质、脂肪和无机盐
D:蛋白质、脂肪和水
运动补液一般而言不超过每小时（）ml。
A:700ml
B:800ml
C:900ml
D:1000ml
在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。
上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。
在保护时必须身体接触的是（）
A:杠铃下蹲
B:大重量杠铃卧推
C:哑铃飞鸟
D:硬拉
哑铃侧平举是肩部肌肉抗阻训练。
对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉
肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈
解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是什么？
私人教练课程销售过程中不得评价同行
锌可以储存在脂肪内。
在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛
举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。
上臂后伸可充分伸展到三角肌前、中、后部
运动计划在实施过程中，应定期进行反馈和调整
下面关于有氧运动描述不正确的是（）
A:有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
B:有氧运动持续的时间较长
C:有氧运动消耗较多的能量
D:有氧运动也可以增加肌肉力量
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