出自:乐山师范学院健美操

1、 健美操运动中头颈部不适宜做的动作？ A. .快速或猛烈的头部动作 B. 头部向前弯曲 C. .头部向侧转
2、 有氧运动是指？ A. 长时间大强度的运动 B. 长时间中低强度的运动 C. 短时间大强度的运动
3、 适宜健美操运动的场地要求 A. 水泥地 B. 塑胶跑道 C. 木地板
4、 适合练习大众健美操的时间段是 A. 清晨 B. 下午 C. 深夜
5、 以下急性损伤的处理不恰当的是： A. 冰敷 B. 加压 C. 按摩
6、 健美操起源于 A. 法国 B. 英国 C. 美国
7、 为什么锻炼前要做准备活动？ A. 心理准备 B. 身体准备 C. 预防运动损伤
8、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A. 原始动作形式 B. 低冲击力形式 C. 无冲击力形式
9、 健美操运动着装要求 A. 穿着大方、得体 B. 穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C. 穿着色彩鲜明、亮丽
10、 什么为健美操的灵魂 A. 音乐 B. 服装 C. 表情
11、 下列不属健身健美操之列的是： A. 踏板操 B. 健身街舞 C. 爵士舞
12、 健身健美操发展中最具代表性的人物是： A. 简·方达 B. 奥黛丽·赫本 C. 马华
13、 热身的时间一般占总锻炼时间的 A. 5%左右 B. 10-20% C. 20-25%
14、 健美操运动中躯干不适宜做的动作？ A. 直腿腹肌练习 B. 屈腿腹肌练习 C. 屈腿仰卧抱头起
15、 做4个交叉步需要几个八拍？ A. 1个八拍 B. 2个八拍 C. 3个八拍
16、 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？ A. 1个 B. 2个 C. 3个
17、 大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。 A. 16 B. 28 C. 35
18、 常用的健美操手型有？ A. 两种 B. 三种 C. 四种
19、 开合跳落地时的技术要领是： A. 直膝、全脚掌落地缓冲 B. 屈膝、全脚掌落地缓冲 C. 从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
20、 有氧运动是以什么为基础的运动？ A. 速度素质 B. 柔韧素质 C. 耐力素质
21、 与健康相关的身体素质包括？ A. 心肺功能、速度、耐力和柔韧 B. 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C. 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
22、 健美操基本技术主要有： A. 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B. 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C. 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
23、 侧交叉步属于哪类基本步伐 A. 双腿类 B. 迈步类 C. 抬起类
24、 V字步的原始动作是： A. 交叉步 B. 踏步 C. 漫步
25、 人体的骨骼有多少块？ A. 208 B. 202 C. 206块
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